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坐月子15個食補秘訣

時間:2019-05-22 點擊數:-

    十月懷胎一朝分娩,好不容易生下了寶寶,不少新媽媽開始胃口大開,家人當然也是千方百計送上好吃的。那么在坐月子期間飲食上蓋怎樣補呢?


    1.豬肝適合在早上、中午食用。


    2.雞蛋蛋黃中的鐵質對貧血的產婦有療效。


    3.蓮藕排骨湯可治療做月子期間的貧血癥狀,蓮藕具有緩和神經緊張的作用。


    4.干貝有穩定情緒作用,可治療產后憂郁癥。


    5.紅蘿卜含豐富的維他命A、B、C,是產婦的最佳菜肴。


    6.豬腰有強化腎臟、促進體內新代謝、恢復子宮機能、治療腰酸背痛等功效。


    7.芝麻含鈣高,多吃可預防產鈣質之流失及便秘。


    8.豬蹄能補血通乳,可治療產后缺乳癥。


    9.花生能養血止血,可治療貧血出血癥,其有滋養作用。


    10.西芹纖維質高,多吃可預防產婦便秘。


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